Cara Diet Militer Yang Benar!

Di Indonesia, mungkin masih jarang yang menerapkan metode diet yang satu ini yakni military diet alias diet militer. Diet militer ini dahulu menjadi kebiasaan oleh tentara Amerika yang berpengalaman untuk menjaga berat tubuh serta membentuk badan lebih atletis. Nah, pada peluang hari ini kami bakal memberikan tutorial diet ala tentara Amerika tersebut dengan metode yang benar jadi Kamu bisa menurunkan berat badan dengan cara cepat dalam waktu 3 hari.

Beberapa orang mungkin mempunyai persoalan dalam berat badan. Sebab, berat badan yang tak lebih ideal bisa mempengaruhi penampilan. Khususnya untuk kaum hawa. Mungkin mereka bakal mencari cara dalam menurunkan berat badan, apabila berat badan mereka berlebih. Bagi kamu yang khawatir dengan berat badan berlebih kemudian baju alias gaun kamu menjadi tak pas, military diet alias diet militer bisa menolong Kamu menurunkan berat badan dengan cara cepat dalam waktu 3 hari saja. Program diet yang sangat cepat bukan? Kamu tak butuh khawatir lagi dengan gaun tadi.

Apabila kamu telah mencoba mencari beberapa tipe program diet, kamu butuh mencoba program diet militer ini. Dengan memakai diet ala tentara ini selama tiga hari bisa menolong kamu menurunkan berat badan. Tetapi, yang butuh kamu ingat merupakan keberhasilan dari melaksanakan program diet bergantung pada niat serta aspirasi kamu sendiri. Apabila kamu mempunyai niat yang tangguh serta tak tergoda oleh apa pun maka kamu berhasil meperbuat diet. Kemudian lakukan program diet ini dengan baik.

Sebelum mengenal apa saja serta bagaimana meakukan program diet military, kamu wajib mengenal apa sih diet militer. Diet militer merupakan diet yang dilakukan tiga hari saja. Pengalaman beberapa orang juga telah membuktikan bahwa program diet ini bisa menurunkan berat badan sedikitnya 10 kg hanya dengan menjalaninya selagi tiga hari. Ya, program diet tentara ini terbukti begitu booming. setelah tiga hari diet, ada jeda lagi selama empat hari sebelum kamu mengulangi diet ini untuk tiga hari kemudian. Lumayan unik tetapi, apabila kamu mencobanya kamu bakal memperoleh hasil yang fantastis.

Cara melaksanakan diet militer 3 hari :

Hari Pertama

Sarapan

• Siapkan satu cangkir kopi hitam tetapi tanpa gula atau teh juga tanpa gula.
• Siapkan satu potong gandum atau roti coklat dengan dua sendok selai kacang. Apabila kamu tak suka dengan selai kacang kamu bisa menggantinya dengan selai buah.
• Siapkan setengah buah jeruk.

Makan Siang

• Untuk makan siang siapkan satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh.
• Konsumsi satu potong roti gandum.
• Lalu setengah cangkir tuna

Makan Malam

• Sediakan tiga ons daging
• Satu cangkir kacang hijau rebus.
• Satu buah apel
• Setengah pisang
• Dan satu cangkir vanilla ice cream

Hari Kedua

Sarapan

• Sediakan satu potong roti gandum.
• Satu telor rebus
• Dan setengah buah pisang.

Makan Siang

• Masih sama menunya sediakan satu telor rebus
• 5 sendok cream crakers
• Dan secangkir keju cottage

Makan Malam

• Konsumsilah dua hot dog
• Sediakan sayuran wortel satu cangkir
• Sediakan sayuran berupa brokoli satu cangkir
• Sediakan satu buah pisang
• Dan setengah cangkir es krim vanila

 Hari Ketiga

Sarapan

• Konsumsilah 5 sendok cream crakckers
• Satu buah apel
• Satu potong cheddar

Makan Siang

• Konsumsilah satu potong roti gandum
• Dan satu telor yang telah direbus

Makan Malam

• Anda bisa mengkonsumsi satu cangkir tuna
• Buah pisang setengah
• Dan satu cangkir vanilla ice cream

Dari menu makanan diet militer tiga hari ini apabila Kamu tak menyukainya, bisa memakai beberapa pilihan dibawah ini :

• Apabila kamu tak ingin mengkosumsi roti kamu bisa memilih sereal gandum dan bisa juga kue beras. Kamu bisa juga mengkonsumsi tortilla menjadi opsi yang paling pas.
• Kemudian untuk menu roti selai, apabila kamu tak suka dengan selai kacang, kamu bisa menggantinya dengan hummus/almod/mentega kedelai. Ingat pilih sumber makanan yang nabatinya lebih banyak dari pada hewani. Salah satunya merupakan mentega kedelai.
• Lalu, apabila kopi hitam tak kamu sukai, kamu bisa menggantinya dengan teh hijau sebagai pilihan yang lebih baik.
• Kemudian kamu juga bisa mengganti tuna yang terbukti tak semua rasa ikan tuna itu enak, kamu bisa ganti dengan ayam, tahu, almond.
• Apabila tak suka mengkonsumsi ice cream, kamu juga bisa menggantinya dengan yogurt.
• Lalu ada menu hot dog, apabila bukan menu favorit anda, kamu juga bisa menggantinya dengan kedelai.
• Beberapa orang terbukti tak lebih begitu bahagia dengan sayuran salah satunya merupakan brokoli, kamu bisa menggantinya dengan asparagus, kubi, serta kembang kol.
• Dan untuk konsumsi buah-buahan, apabila kamu tak suka mengkonsumsi buah pisang. Kamu bisa menggantinya dengan buah kiwi, anggur, aprikot.

Akan tetapi yang butuh diingat lagi merupakan dalam menjalankan program diet militer wajib diimbangi juga dengan berolahraga. Ya, olahraga terbukti sangat penting. Terlebih program diet militer ini juga diperbuat tipe olahraga ala kemiliteran. Tipe latihan olahraga kemiliterannya juga bergantung dari tipe tubuh yang kamu miliki, juga yang terpenting merupakan berat badan anda. Apabila kamu mempunyai berat badan yang berlebih alias kegemukan kamu bisa berlangsung di kurang lebih blok alias maksimal joging kecil. Beberapa latihan olahraga yang bisa kamu perbuat merupakan:

• Joging
• Jalan cepat
• Berenang
• Lari pada treadmil
• Lompat tali

Berikut ini juga ada beberapa trik yang bisa menolong kamu dalam melakukan program diet militer kamu dengan maksimal antara lain:

1. Timbanglah berat badan kamu di pagi hari pada program pertama diet. Kalau bisa timbang diri Kamu pada hari keempat sebab berat badan tak berfluktuasi sangat tak jarang serta Kamu bisa merasa kehilangan motivasi.
2. Apabila kamu bertekad melaksanakan program diet militer tiga hari, maka biarkan diri kamu beristirahat empat hari seusai tiga hari berikutnya.
3. Kerjakan program diet tersebut dengan benar sesuai anjuran untuk memperoleh hasil yang maksimal.
4. Rutin imbangi dengan berolahraga, apabila diakhir pekan kamu ada waktu berolahraga maka berolahraga lah. Jadi kamu bisa membakar kalori sebanyak mungkin.
5. Dan yang butuh kamu ingat merupakan hasil program diet militer dalam waktu 3 hari bergantung dari usaha yang telah kamu perbuat. Metode military diet ini wajib dikerjakan dengan cara konsisten serta disiplin, layaknya seorang tentara yang rutin bersikap tegas serta disiplin.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: