» » 10 Minuman Sehat Untuk Diet Yang Bisa Kalian Racik Sendiri

10 Minuman Sehat Untuk Diet Yang Bisa Kalian Racik Sendiri

Edit

Untuk melakukan diet tidak selalu menganai apa saja menu makanan untuk menurunkan berat badan, tetapi menu minuman yang sehat juga bisa memantu kalian untuk menghasilkan diet yang maksimal. Banyak minuman diet yang dijual mulai dari jamu, susu, kopi, bahkan teh. Sebenarnya yang lebih bagus adalah minuman yang kita olah sendiri, apa sajakah minuman untuk diet yang bisa kita racik sendiri? Simak artikel dibawah ini!

Berikut berbagai tipe minuman yang sangat baik serta sehat dikonsumsi saat program diet :

1. Madu Serta Kayu Manis
Madu terbukti mempunyai rasa yang sangat manis, tetapi tenang madu tak mengandung kadar gula yang tinggi jadi aman untuk dikonsumsi. Madu juga sangat berguna bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah yang benar untuk meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah penyakit diabetes, ampuh menghapus luka, menghapus alergi, serta meningkatkan kesuburan pada suami serta istri. Dipadukan dengan kayu manis minuman ini sangat sehat untuk program diet. Sebab kayu manis berguna untuk mengatur kadar gula dalam darah, mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, mencegah penyakit jantung serta kanker. Kayu manis mengandung kalsium, zat besi, mangan, serta serat. Kayu manis juga memperlambat makanan yang kamu konsumsi, jadi kenyang lebih lama.

Bahan-Bahan :
  • 1 sdm madu asli
  • setengah ruas kayu manis
  • air dingin

Cara meraciknya :
  1. Siapkan 1 gelas air dingin
  2. Lalu masukkan 1 sdm madu orisinil serta setengah ruas kayu manis
  3. Lalu aduk semua bahan memakai sendok supaya semua tercampur rata

2. Madu Serta Jeruk Nipis
Selain minuman madu serta kayu manis, kamu juga bisa mengkonsumsi madu serta jeruk nipis untuk minuman sehat diet. Tidak hanya khasiat madu yang baik untuk tubuh, jeruk nipis juga sangat berguna bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Contohnya meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan, bikin kulit lebih cerah, meringankan sakit kepala, mempercepat tumbuhnya rambut. Tidak hanya itu kandungan vitamin pada buah jeruk nipis juga berguna sebagai antioksidan serta menangkal radikal bebas.

Bahan-Bahan :
  • 1 sdm madu asli
  • 1 buah jeruk nipis
  • air hangat

Cara Meraciknya :
  1. Siapkan 1 buah jeruk lalu belah menjadi dua
  2. Peras jeruk dalam gelas
  3. Lalu masukkan 1 sdm madu asli dan juga air hangat
  4. Lalu aduk semua bahan memakai sendok supaya tercampur rata

3. Air Putih Hangat serta Jeruk Nipis
Air putih hangat juga sangat manjur untuk menurunkan berat badan. Tetapi air putih tak mempunyai rasa apalagi mengkonsumsinya pada pagi hari. Jadi untuk menanggulangi faktor tersebut, sedikit perasan jeruk nipis bisa menjadi opsi anda. Asam sitrat dalam jeruk nipis juga bisa melunturkan lemak dalam tubuh.

Bahan-bahan :
  • 1 buah jeruk nipis
  • 1 gelas air putih hangat

Cara Meraciknya :
  1. Siapkan 1 buah jeruk lalu iris menjadi dua
  2. Siapkan pula 1 gelas air putih hangat
  3. Lalu peras buah jeruk nipis pada gelas
  4. Lalu aduk memakai sendok hingga merata

4. Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau lebih baik daripada mengkonsumsi minuman kemasan, sebab teh hijau mempunyai kegunaan yang baik apabila dikonsumsi. Misalnya mengurangi aroma bau mulut, mengurangi kolesterol, menurunkan berat badan, menyehatkan kulit serta rambut, mengurangi tekanan darah, serta menghindarkan dari penyakit diabetes. Tidak hanya itu, teh hijau mengandung antioksidan serta rendah kafein. Antioksidan berguna untuk menangakal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Untuk menghasilkan rasa teh yang nikmat, dalam proses penyeduhan bisa langsung menyeduh teh hijau yang telah kering.

Bahan-Bahan :
  • Teh hijau
  • Air hangat

Cara Meraciknya :
  1. Masukkan teh hijau secukupnya pada cangkir
  2. Masukkan juga air hangat
  3. Lalu aduk semua bahan memakai sendok
  4. Tutup gelas terlebih dahulu supaya teh menghasilkan warna hijau

5. Jus Apel
Buah apel terbukti sangat baik untuk tubuh apabila dikonsumsi dalam porsi yang pas. Sebab apel mengandung serat, vitamin, serta mineral. Apel sangat berguna untuk menolong kinerja usus, menyehatkan rongga mulut, mengontrol gula darah, mengobati kanker, menurunkan kolesterol, mencegah penyakit batu empedu. Tidak hanya bisa dikonsumsi dengan cara langsung, apel juga bisa diolah menjadi jus.

Bahan-Bahan :
  • 3 buah apel hijau
  • 1 bungkus susu kental manis
  • air
  • es batu

Cara Meraciknya :
  1. Cuci serta kupas buah apel
  2. Lalu potong buah apel menjadi bentuk dadu
  3. Lalu siapkan blander
  4. Masukkan buah apel, 1 bungkus susu kental manis, 100 cc air, serta es batu
  5. Blender semua bahan hingga halus

6. Jus Nanas
Nanas juga baik untuk tubuh. Nanas juga mengandung vitamin C, B1, B2, B3, B5, B7, serta serat. Buah nanas juga sangat rendah kolesterol, tetapi butuh diperhatikan dengan rasa asamnya yang tak baik untuk pencernaan. Kegunaaan buah nanas yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, menanggulangi rasa nyeri, menjaga kesehatan gusi, menjaga kesehatan jantung. Nanas bisa dikonsumsi dengan cara langsung, tetapi bisa juga diolahn menjadi jus nanas.

Bahan-Bahan :
  • 1 buah nanas
  • 1 bungkus susu kental manis
  • air
  • es batu

Cara Meraciknya :
  1. Kupas buah nanas hingga bersih
  2. Cuci buah nanas supaya getah dari nanas bisa hilang
  3. Potong nanas menjadi bentuk dadu
  4. Lalu siapkan blander
  5. Masukkan buah nanas, 1 bungkus susu kental manis, air 100 cc, serta es batu secukupnya
  6. Blander semua bahan hingga halus

7. Wedang Jahe
Wedang jahe bagi orang jawa dianggap sebagai minuman herbal penghangat badan pada musim hujan. Tetapi nyatanya jahe juga bisa menurunkan berat badan. Jahe juga menstabilkan lemak dalam tubuh, serta mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Tidak hanya itu wedang jahe bisa bikin kamu masih terasa kenyang. Minumlah wedang jahe 2 kali dalam sehari maka tidak hanya menurunkan berat badan tubuh kamu juga bakal sehat.

Bahan-Bahan :
  • 1 ruas jahe merah
  • Air hangat
  • 1 sdm madu asli

Cara Meraciknya :
  1. Cuci bersih jahe merah
  2. Lalu pipihkan jahe merah
  3. Masukkan jahe merah, 1 sdm madu asli, serta air hangat kedalam cangkir
  4. Aduk memakai sendok supaya lebih tercampur rata

8. Jus wortel
Wortel berguna mengurangi resiko kanker, mencegah stroke, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, menjaga kesuburan, serta menunda penuaan dini. Wortel sendiri mengandung Vitamin A, Vitamin K, antioksidan, serta mineral yang baik untuk tubuh.

Bahan-Bahan :
  • 1 buah wortel
  • 1 bungkus susu kental manis
  • air
  • es batu

Cara Meraciknya :
  1. Cuci wortel hingga bersih
  2. Potong wortel menjadi bentuk lingkaran
  3. Siapkan blander
  4. Masukkan potongan wortel, 1 bungkus susu kental manis, air 100 cc dan es batu secukupnya
  5. Blander semua bahan hingga halus

9. Jahe serta Teh Hijau
Jahe serta teh hijau terbukti dua bahan yang mempunyai kegunaan untuk menurunkan berat badan dengan cara cepat. Jahe bisa menstabilkan lemak dalam tubuh serta teh hijau menolong tubuh untuk menangkal radikal bebas.

Bahan-Bahan :
  • 1 ruas jahe merah
  • 1 sdm teh hijau
  • 1 sdm madu asli
  • air hangat

Cara Meraciknya :
  1. Kupas jahe merah terlebih dahulu dan cuci
  2. Lalu siapkan sebuah cangkir
  3. Masukkan jahe merah, teh hijau, madu asli, serta air hangat
  4. Aduk semua bahan memakai sendok
  5. Diamkan sekitar 2 menit baru bisa untuk diminum

10. Lada Hitam serta Jus Lemon
Minuman ini adalah paduan yang cocok untuk menurunkan berat badan. Kenapa lada hitam? sebab lada hitam ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh. Ramuan ini sangat baik apabila dikonsumsi sehabis makan.

Bahan-Bahan :
  • 1 sdm lada hitam bubuk
  • 1 buah jeruk lemon
  • air hangat

Cara Meraciknya :
  1. Potong buah jeruk lemon menjadi dua
  2. Lalu peras sari buahnya kedalam cangkir yang telah disediakan
  3. Lalu masukkan juga 1 sdm lada hitam bubuk serta juga air hangat
  4. Aduk semua bahan hingga tercampur rata



Jadi itulah bahan-bahan untuk membuat minuman sehat alami yang bermanfaat untuk membantu kalian dalam melaksakan program diet. Minumlah racikan tersebut dengan teratur maka hasil yang memuaskan akan kalian dapat.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Minuman Sehat Untuk Diet Yang Bisa Kalian Racik Sendiri"

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)